Главная / Шред / Как заниматься?
A+ R A-

Как заниматься?

<< ПРЕДЫДУЩИЙ УРОК

 

Итак! Ты рассчитал свою максимальную скорость и готов пойти дальше. В предыдущем уроке мы выделили четыре техники, скорость которых собираемся увеличить. Однако помимо того, что нам пришлось классифицировать их,  каждую из техник необходимо отрабатывать несколькими видами упражнений. Я выделяю следующие виды:

 

Для переменного штриха

· Хроматика

· Секвенции

· Гаммы

· Зацикленные паттерны

· Упражнения на одной струне со сменой позиций

· Упражнения с открытыми струнами

 

Для легатной техники

· Хаммеры и пулы

· Хаммеры и пулы (по три ноты на струне)

· Хаммеры и пулы (правая рука на нижних ладах)

· Трели

 

Для теппинга

· Теппинг со сменой позиций

· Теппинг со сменой струн

· Теппинг триолями

· Теппинг шестнадцатыми (без мизинца)

· Теппинг шестнадцатыми (с мизинцем)

· Левая рука над грифом

 

Для свипа

· Трехструнный свип в одной позиции

· Четырехструнный свип в одной позиции

· Пятиструнный свип в одной позиции

· Свип со сменой позиций

 

Кроме того можно выделить три способа тренировки.

Длительный Забег – продолжительная игра (5 минут или около того) в одном темпе одного и того же упражнения. Данный вид тренировки в первую очередь развивает выносливость, а при игре на малых скоростях оттачивает твою технику до совершенства. В большинстве случаев мы будем использовать именно его. В графике я буду обозначать этот способ как ДЗ.

Скоростной Штурм – ты начинаешь с 70% от максимальной скорости. Играешь упражнение один раз и повышаешь скорость на 8УВМ, затем еще раз и снова повышаешь скорость на 8УВМ. И так до тех пор, пока не собьешься. Ели сбился – уменьшаешь скорость на 40УВМ и повторяешь весь цикл. В графике данный тип тренировки будет обозначаться, как СШ.

И, наконец, третий тип тренировки – Взлет и Падение. Отними от максимальной скорости 10-20УВМ (на твоё усмотрение). Это будет конечная точка. Начни с 70% и постепенно повышай скорость так же, как и при скоростном штурме (примерно на 8УВМ). Дойдя до конечной точки, задержись на ней (сыграй упражнение не один, а, скажем, три раза), после чего двигайся в обратном направлении, отнимая каждый раз по 8УВМ. Взлет и падение будет обозначаться, как ВП.

 

Разумеется, тебе понадобиться хороший метроном. Знаю по себе, что довольно неприятно через каждый тридцать секунд переключать скорость. Я нашел что-то более-менее подходящее. Вот он. Небольшая проблема заключается в том, что его нельзя скачать. Поэтому если эти строки читает программер, который бы мог написать что-нибудь похожее в виде отдельной проги, и имеет на это достаточно времени – пусть он сделает это во благо своих братьев по инструменту : ) Вот моя страница.

Также тебе понадобиться секундомер с функцией обратного отсчета, чтобы засекать время. К счастью этого добра на просторах интернета вполне хватает.

 

Теперь разберемся с обозначениями. Пред тобой типичный пример упражнения.

ПШ-Зацикленный паттерн. ДЗ 60% (5 минут). Это значит, что тебе необходимо играть выбранное тобой упражнение для зацикленного паттерна переменным штрихом в течение пяти минут на скорости в 60% от максимальной.

С-Трехструнный свип. ВП (3 отката). Здесь тебе необходимо тренировать трехструнный свип при помощи взлета и падения. Причем ты должен три раза дойти до конечной точки и вернуться обратно.

ЛТ-Хаммеры и пулы. СШ (3 отката). Играй легатной техникой хаммеры и пулы. Тип тренировки скоростной штурм. Тебе необходимо добраться до максимума и сбиться три раза.

 

Что ж пока все. Постарайся вникнуть во все вышенаписанное. В следующем уроке я подробней остановлюсь на том, какие упражнения ты должен использовать и почему именно их. Спрашивай, если остались вопросы. Я постараюсь помочь. Удачи!

 

ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ

СЛЕДУЮЩИЙ УРОК >>


Твитнуть

Login